+212713053383
MLG0714624860
购物車
0
您可能也喜歡
素食者摩洛哥旅行實用指南
摩洛哥美食曾被評選為“世界上最好的美食”，融合了阿拉伯、柏柏爾和地中海風味，然而，傳統摩洛哥菜肴通常含有肉類或肉類調味，對於素食者來說，如何在這個美食天堂找到適合自己的美食似乎有些為難。別擔心，本篇指南將為素食旅行者提供一系列實用技巧，涵蓋語言溝通、點餐技巧、市場購物、預算規劃以及行李打包建議，幫助你在摩洛哥旅途中過得愉快又安心。
如何用阿拉伯語 & 法語表達“我是素食者”？（附常用短語）
摩洛哥人講達裡賈（摩洛哥阿拉伯語方言），大部分人都會說法語，因此學會一些阿拉伯語和法語的基本短語可以幫助你更順利地點餐。
阿拉伯語
Ana nabati.（أنا نباتي）—— 我是素食者（適用於男性） Ana nabatiya.（أنا نباتية）—— 我是素食者（適用於女性）
La akol lahma aw dajaj aw samak.（لا آكل اللحم أو الدجاج أو السمك）—— 我不吃肉、雞肉或魚
法語
Je suis végétarien.（適用於男性） / Je suis végétarienne.（適用於女性）—— 我是素食者
Je ne mange pas de viande, de poulet ou de poisson. —— 我不吃肉、雞肉或魚
Avez-vous des plats végétariens ? —— 你們有素食菜品嗎？
如果你是嚴格的素食主義者（不吃蛋奶等動物性食品），可以補充：
阿拉伯語：La akol ay shay min al hayawan（لا آكل أي شيء من الحيوان）
法語：Je ne mange rien d'origine animale.
在摩洛哥點餐時要注意什麼？如何確認食物為素食？
儘管摩洛哥的傳統菜肴多以肉類為主，但許多經典美食也有純素或素食版本。在點餐時，注意以下幾點：
1. 選擇天然素食菜肴
摩洛哥的一些傳統美食本身就是素食的，比如：
蔬菜塔吉鍋（Tagine aux légumes）：摩洛哥慢燉燉蔬菜，通常使用茄子、土豆、胡蘿蔔、西葫蘆等，可要求不加雞湯或牛油。
素食庫斯庫斯（Couscous aux légumes）：庫斯庫斯通常配羊肉或雞肉，但你可以要求只用蔬菜和鷹嘴豆。
哈里拉湯（Harira sans viande）：摩洛哥人愛在傍晚喝這種番茄鷹嘴豆湯，有的店家會在湯裡放一些肉末，但可以要求純素版本。
紮魯克（Zaalouk）：一種由烤茄子和番茄製成的開胃菜，適合素食者。
摩洛哥薄荷茶（Thé à la menthe）：純植物飲品，通常含糖，可要求無糖版本。
2. 詢問食物成分，避免動物性調味料
即使菜品看似是素食，仍然需要詢問是否添加了以下動物性成分：
肉湯（Bouillon de viande）：很多燉菜和湯底可能用牛肉或雞肉湯。
黃油（Beurre）和酥油（Smen）：一些庫斯庫斯和麵包中可能含有黃油或發酵奶油。
魚露（Sauce de poisson）：如果在亞洲融合餐廳就餐，要注意某些醬料可能含有魚露。
3. 找到適合素食者的餐廳
在摩洛哥的主要城市，如馬拉喀什、菲斯、卡薩布蘭卡和索維拉，已經有不少素食友好的餐廳，可以通過HappyCow等素食餐廳指南應用查找合適的餐廳。
摩洛哥市場 & 超市素食購物指南
你可以在摩洛哥傳統市場（Souk）和超市買到許多新鮮的食材，自己動手準備簡餐或零食。
1. 摩洛哥傳統市場購物推薦
新鮮水果：無花果、椰棗、柳丁、葡萄柚、石榴、香蕉
新鮮蔬菜：番茄、茄子、胡蘿蔔、辣椒、土豆、橄欖
豆類和穀物：鷹嘴豆、小扁豆、庫斯庫斯、大麥
2. 超市（Carrefour、Marjane、Aswak Assalam）購物推薦
植物奶（豆奶、杏仁奶、椰奶）
素食餅乾 & 麵包（注意配料表是否含有黃油或奶粉）
堅果 & 乾果（開心果、杏仁、葡萄乾）
橄欖油 & 摩洛哥香料（孜然、藏紅花、辣椒粉）
摩洛哥素食餐飲預算指南：如何吃得健康又省錢？
摩洛哥的素食飲食相對便宜，但合理規劃可以讓你吃得更健康且節省開銷。
路邊小吃：摩洛哥街頭小攤有很多便宜美味的素食選擇，如橄欖、堅果、烙餅（Msemen）。
市場自購食材：購買新鮮蔬果和堅果來自製簡餐，可以降低成本。
素食餐廳預算：普通素食餐廳一餐約50-100迪拉姆（約5-10美元），高檔素食餐廳約150迪拉姆以上。
住宿帶廚房：如果在摩洛哥長時間旅行，建議住在有廚房的Airbnb或公寓，自己烹飪更經濟。
素食旅行者的摩洛哥行李打包清單
在摩洛哥旅行，以下物品會讓你的素食之旅更加便利：
✅ 便攜調味料（孜然粉、辣椒粉、鹽）—— 方便調整食物口味
✅ 即食食品（燕麥片、能量棒、乾果）—— 避免長途旅行時找不到素食
✅ 環保餐具（可折疊餐具、保溫杯）—— 適用於市場小吃和露營
✅ 翻譯APP（Google 翻譯、HappyCow）—— 方便溝通和查找素食餐廳
✅ 素食補充品（B12維生素、蛋白粉）—— 確保營養均衡
結語：素食者在摩洛哥能吃得好嗎？
當然可以！雖然摩洛哥以肉類塔吉鍋和烤肉聞名，但只要掌握基本點餐技巧、學會逛當地市場，並合理規劃預算，素食者完全可以在這裡既不破戒又嘗到美食。希望這份指南能説明你在摩洛哥旅行時既吃得健康又玩得盡興！
如果想要瞭解更多關於摩洛哥旅遊的資訊與攻略，請參考我們的博客：摩洛哥旅行指南。
打算來摩洛哥旅遊？可以參考這些這些行程：
想要定制摩洛哥旅遊行程？歡迎聯繫我們：
郵箱: [email protected]
WhatsApp: (+212) 713053383
微信: MLG0714624860
